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請跟高考的孩子說個笑話

時間:2019-01-16 15:40 點擊:

  高考倒計時不到一個月,考生如何從容備考?高考生的發揮30%取決于家長。備考期間,家長不要將自己的社會壓力盲目轉嫁到孩子身上。

  壓力過大,“學霸”突然不會做題

  高考前夕,一位考生擔心高考落榜,悄悄拿了家里2000元離家出走;另一名來自市實驗性示范性高中的“學霸”,一次模擬考最后20分鐘還剩兩道大題目來不及做,心理崩潰,突然不會解題;不少考生家長也反映:臨近考試,家長心理壓力增大,做任何事小心翼翼,甚至和孩子說話都有顧慮……

  高考壓力很大程度是社會帶來的壓力,家長和考生面對壓力表現出一些心態問題。

  “每位考生的家庭環境,應是溫馨又寧靜,但‘寧靜’千萬不能走向另一個極端。”有位家長考前在家做“家庭靜音工程”,走路輕輕的、電話拆了、抽水馬桶不許用、樓上有人走動就打招呼……生活中不可能沒有一點聲音,考生對聲音的過分敏感其實是內心有壓力的借口,家長不應遷就而要緩解。

  中高考應先建立一個目標——讓孩子考入理想的學校,隨后可以細分成三個層面:第一層目標是理想目標,第二層是現實目標,第三層是托底目標。對于不同情況的考生,優等生是“鋼絲上的舞者”,應先自我減壓,以求穩定發揮;中等生則查漏補缺;困難生要建立自信,不到最后不輕言放棄。

  疲沓消瘦,頻現“考前綜合征”

  一位極度焦慮的媽媽前來咨詢:最近女兒除了做作業,對其他事毫無興趣,已持續一段時間出現抑郁癥狀,半年消瘦了10公斤,頭發脫落,連生理期也改變。另一位媽媽焦急地求助心理專家:臨考前,父子吵架,爸爸給了兒子一巴掌,兒子已連續兩個月不叫爸爸。媽媽很擔心:兒子每天詛咒爸爸,父子成仇敵。

  容易疲勞、注意力渙散、效率下降等,這都是‘考前綜合征’的表現當考生考前持續出現失眠、生病、白發、腹瀉等癥狀,需請心理教師及時調適。還有些孩子臨考前出現疲沓狀態,一方面可能是疲勞,另一方面也是缺乏信心的表現。

  晚上失眠睡不著,第二天早上又不起來,高考前孩子失眠怎么辦?考試前一天有點興奮或睡不著很正常。提醒家長早晨千萬別用“不能再睡了”來斥責孩子,相反,輕松的笑話可能會有意想不到的效果。心理老師以她兒子的親身經歷為例,“你爬不起來,我拉你一把,你180斤,我120斤,我們來拔河,我是你的一個支點,我來撬動你。”結果在一片笑聲中,兒子按時起床了。

  家長要讀懂孩子的心理需求,家長和孩子先做朋友,而不要用權威姿態面對孩子。填報志愿時,應以孩子個人興趣為先??记昂⒆訍鄞┦裁?、想吃什么等,都可由孩子自己決定。

  阜陽心理咨詢:調節心理,考前多做“鷹字操”

  講座現場,家長們與專家積極互動。有家長問:臨考前,考生還能繼續使用智能手機嗎?最好不要強行斷網,這如同臨時戒煙戒酒,孩子可能出現煩躁情緒,建議以適度為佳。有位媽媽擔心:臨考前女兒每晚11時就睡覺了,睡前還聽音樂。雖然女兒平時成績不錯,但媽媽愈發緊張??记暗褂嫊r一周,不要再做難題;考前倒計時3天,不要再做作業??忌綍r可多松弛一下,適當鍛煉,如去博物館或散步,但忌激烈運動。

  對考生而言,“超常發揮”是可遇不可求的小概率事件,只要“正常發揮”就是成功,但一定要拒絕“失常發揮”。心理老師演示了“鷹字操”,即學生雙手向前緊握,寫一個“鷹”字。寫“鷹”字時,身體最大程度地舒展,寫每一個筆畫時保持意念集中,用最大幅度將“鷹”字寫完。常做“鷹字操”,既是有氧運動的身體調整,也是一種積極的心理暗示。沈陽派單:www.024pd.cn


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